মন ভালো রাখার সহজ কিছু কার্যকর উপায়

পারিবারিক কলহ, বিষণ্ণতা, অফিসে বসের রোষানল, প্রেমিকার সঙ্গে সম্পর্ক ভালো যাচ্ছে না। কতোই না কারণ হতে পারে মন খারাপ হবার। মনে রাখবেন যত যাই ঘটুক না কেন আপনার জীবন শুধুই আপনারই। জীবনে প্রতিটি মুহূর্তই গুরুত্বপূর্ণ। তাই জীবন হোক অর্থপূর্ণ। ক্ষণিকের হতাশাকে মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলে বাঁচতে শিখুন নিজের জন্য।

প্রেমিকার সঙ্গে সদ্য বিচ্ছেদ হয়েছে। খুব স্বাভাবিক তার কথা মনে পড়া। মনকে তো আর বেঁধে রাখা যায় না। সেক্ষেত্রে চেষ্টা করুন তার ফেসবুক থেকে দূরে থাকতে। আপনার ভালোবাসার মানুষটির ছবি যদি অন্য কারো সঙ্গে দেখে থাকেন। তাহলে আপনার মনের কষ্ট আরও বাড়তে পারে। তাই চেষ্টা করুন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে দূরে থাকতে।

 

আপনার বই পড়ার অভ্যাস থাকলে পছন্দের বই পড়তে পারেন। তাছাড়া কাগজ কলম নিয়ে যা ইচ্ছে করে লিখে ফেলুন। ছড়া, গল্প কিংবা কবিতা নিজের অনুভূতিগুলো লিখুন।

 

আপনার মন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন নিজেই। তাই পছন্দের কাজটি করুন ওই সময়।

 

পারিবারিক কোনো সমস্যা হলে প্রিয় মানুষটিকে বুঝিয়ে বলুন সীমাবদ্ধতার কথা।

 

গান আপনার মনকে করে তুলবে প্রফুল্ল। তাই শুনতে পারেন গান। শুধু মন খারাপ হলেই না। প্রতিদিন গান শোনার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

 

রুটিন মাফিক চলার চেষ্টা করুন। কখনোই ভাববেন না আপনি একা। আপনার মনের রাজা কিন্তু আপনি নিজেই।

ইএ/এসএন