দেহের যে অংশগুলো পরিষ্কারের ব্যাপারে আরও সচেতন হতে হবে

আমরা যখন স্নান (গোসল) করি তখন আমাদের দেহে বেশ কিছু অস্পষ্ট কোণ বা অঙ্গ উপেক্ষিত থেকে যায়। এই আপাত-গুরুত্বহীন অংশগুলি আসলে খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলির মতো এদেরও পুরোপুরি পরিষ্কার করে যত্ন নেয়া দরকার।

আপনার অসচেতনতার কারণে এই জায়গাগুলিতে গড়ে উঠতে পারে ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুর কলোনি। তাই তাড়াহুড়ো করে স্নান করা যথেষ্ট নয়।

চলুন জেনে নিই, দেহের এই বিশেষ অঞ্চলগুলো কীভাবে পরিষ্কার রাখা যায়-

মাথার ত্বক
আমরা সবাই চুল পরিষ্কার ও পরিচর্যা করতে কমবেশি সচেতন। এক্ষেত্রে মাথার ত্বক প্রায়শই উপেক্ষিত থেকে যায়। যদিও প্রতিদিন মাথার ত্বক পরিষ্কার করার প্রয়োজন হয় না, কারণ এতে প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হতে পারে। তবে মাঝে মধ্যে মৃদু মাসাজের কৌশল ব্যবহার করে মাথার ত্বক সঠিকভাবে পরিষ্কার করা জরুরী। ফলে মাথার ত্বকের মৃত কোষগুলি পরিষ্কার হবে এবং ব্যাকটেরিয়ার বংশ বৃদ্ধি ব্যাহত হবে।

জিহ্বা
আপনি সুস্থ আছেন কি না, তার জানান দেয় আপনার জিহ্বার রঙ। তবে, প্রায়শই এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটি উপেক্ষা করা হয় এবং অবহেলিত হয়। যা আসলেই গুরুতর একটি ভুল। চিকিৎসকরা বলেন যে, দাঁত ও মাড়ির পাশাপাশি জিহ্বা পরিষ্কার রাখাও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। টাঙ ক্লিনার ব্যবহার করে আপনি নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করতে পারেন।

কনুই
সারাদিন ধরে কনুইগুলি বিভিন্ন স্থানের উপর রেখে আমরা বিশ্রাম নিই। কাজের টেবিল, দোকানের কাউন্টার, এমন অনেক জায়গাতেই আমরা এটি ঠেকিয়ে রাখি, যার কয়েকটি বিপজ্জনকভাবে নোংরা। এছাড়াও কনুই ফাটল দিয়ে ব্যাকটেরিয়া আমাদের ত্বকে প্রবেশ করে এবং সংক্রমণ ঘটাতে পারে। তাই যখন স্নান করেন, তখন শরীরের এই অংশটির দিকে মনোযোগ দিন এবং হালকা সাবান ব্যবহার করে এটি পরিষ্কার করুন।

ঘাড়ের পিছনটা
এটি এমন একটি জায়গা, যা পরিষ্কার রাখার কথা অনেকেই ভাবেন না; বিশেষত যাদের চুল লম্ব। ফলে মাইট ও ব্যাকটেরিয়া বেড়ে ওঠার জন্য একটি অভয় আশ্রম হয়ে ওঠে এটি। যেহেতু এই জায়গাটি সহজেই পরিষ্কার যোগ্য তাই স্নান করার সময় প্রতিদিন এটি পরিষ্কার করার জন্য একটি লুফাহ ব্যবহার করুন।

পায়ের নিচের অংশ
আমরা যখন স্নান করি তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই পা পরিষ্কারের বিষয়ে তেমন কোনো উদ্যোগ নিই না। কারণ আমরা মনে করি যে, সাবানের পানি গড়ি করে জায়গাটি পরিষ্কার হয়ে যাবে। আসলে এরকমটি বাস্তবে ঘটে না। তাই স্নান করার সময় পায়ের নিচের অংশ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন এবং পায়ের তালুগুলো পাথর বা পা-মাজনি দিয়ে ঘষে মৃত ত্বকের কোষগুলি দূর করুন। বিশেষত যদি আপনি প্রচুর ঘামেন তাহলে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পিঠের কিছু অংশ
ঘাড়ের ঠিক নীচে এবং কাঁধের মাঝে কিছু অংশে আমাদের হাতগুলি ঠিকমত পৌঁছায় না। এই স্থানটি পরিষ্কার করতে একটি ব্যাক স্ক্র্যাবার বা একটি লুফাহ ব্যবহার করুন এবং নিয়মিত এই জায়গাটি পরিষ্কার করুন। এটি ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করবে। তথ্যসূত্র: দ্যা ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

টাইমস/এনজে/জিএস