রক্তচাপ নিয়ে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে হলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার বিকল্প নেই। কিন্তু আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের নানা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপ এখন একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপ দু’টিই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ। তাই রক্তচাপ সম্পর্কিত সঠিক তথ্য জেনে রাখা যেমন জরুরি তেমনি এ সম্পর্কিত প্রচলিত ভুল তথ্যগুলো শনাক্ত করাও জরুরি।

আসুন রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার নিয়ে আমাদের সমাজের প্রচলিত কিছু ভ্রান্ত ধারণা বা বিশ্বাস সম্পর্কে জেনে নিই-

রক্তচাপের পরিবর্তনে কোনো ক্ষতি নেই

অনেকের রক্তচাপ ওঠানামা করে। কারণ প্রচলিত একটি বিশ্বাস হলো রক্তচাপের পরিবর্তনে কোনো ক্ষতি নেই। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপ ডায়াবেটিস কিংবা হৃদরোগের মতো কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। একইভাবে নিম্ন রক্তচাপের ফলেও  আমাদের কার্য সম্পাদন করার ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে।

তাই নিয়মিত রক্তচাপের মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। অস্বাভাবিক রক্তচাপ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায় না

উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন অনেকে বিশ্বাস করেন যে এটি আদতে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপন নিয়ন্ত্রণ ও চিকিত্সার সমন্বয়ে রক্তচাপ কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

নিয়মিত অনুশীলন, ওজন নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং ধূমপান ত্যাগ করা প্রভৃতি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

লবণ খাওয়া বাদ দিলে উচ্চ রক্তচাপ নিরাময় হয়

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ সেটি আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকে কঠিন করে তোলে, পাশাপাশি এটি কিডনির জন্যও ক্ষতিকর। লবণ খাওয়া কমিয়ে আনলে তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।

তবে শুধুমাত্র লবণ খাওয়া কমিয়ে দিলেই যে উচ্চ রক্তচাপ নিরাময় হয়ে যাবে ব্যাপারটি এরকম নয়। উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে থাকলে চিকিৎসা ছেড়ে দেয়া উচিত

অনেকে ভাবেন, একবার উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে চলে আসলে আর চিকিৎসা করার কোনো দরকার নেই। ফলে তারা ওষুধ বন্ধ রাখেন। তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই এভাবে চিকিৎসা বন্ধ করা উচিত নয়। যতদিন প্রয়োজন ততদিন পর্যন্ত প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রতিরোধ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

রক্তচাপ কম থাকলে কফি পান করা নিরাপদ

রক্তচাপ কমে গেলে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে তা সাময়িক ভাবে রক্তচাপ  বাড়িয়ে তুলতে পারে এটি সত্যি। তবে তা কোনো কার্যকর চিকিৎসা নয়। অত্যাধিক পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। অন্যদিকে আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই ক্যাফেইন গ্রহণ এড়াতে হবে। তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

টাইমস/এনজে/এসএন