শীতে হজমে সহায়তা করে যেসব ফল

শীতে অনেকেই শরীরচর্চা করতে আলস্য বোধ করেন। এ সময় আবার উৎসব, আয়োজন লেগেই থাকে। এ কারণে খাওয়া দাওয়াও হয় বেশি বেশি। সব মিলিয়ে ওজন বাড়ার একটা শঙ্কা বাড়ে। সেক্ষেত্রে ডায়েটে সঠিক খাবার যোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন ফল রাখা জরুরি। ফলে থাকা ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ হজমে সহায়তা করে। কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের বিকল্প হওয়ায় ফল ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার ফল শীতকালীন অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে।