দূর করুন চোখের শুষ্কতা

চোখ যেন শুকিয়ে না যায় তা নিশ্চিত করতে যা করতে হবে

• কম্পিউটার, ল্যাপটপ অথবা স্মার্টফোনের পর্দার ব্রাইটনেস ও কনট্রাস্টে সামঞ্জস্য রাখাটা গুরুত্বপূর্ণ

• বাক্য ভালোভাবে পড়ার মতো করে ব্রাইটনেস সেট করতে হবে

• ফ্রন্ট বড় করে কাজ করার অভ্যাস করলে চোখে চাপ কম পড়বে

• চোখের ও ক্লান্তি দূর করতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে

• সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজ হবে ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দেয়া

• একইভাবে রাতেও ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দিন

• প্রতিবার চোখ ধোয়ার পরে অবশ্যই ভালোমানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

• রাতে আন্ডার আই ক্রিম লাগিয়ে ঘুমাতে যান

• কম্পিউটারে কাজ করলে বা বই পড়ার ফাঁকে ফাঁকে চোখের ব্যায়াম করে নিন। চোখ বন্ধ করে আস্তে আস্তে খুলে দৃষ্টি চারপাশ ঘোরাতে থাকুন

• ১০ সেকেন্ড দু’হাতের তালু ঘষে চোখের বন্ধ পাতার ওপর ১০ সেকেন্ড রাখুন

• সূর্যের ক্ষতিকারক আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ও ধুলা থেকে রক্ষা পেতে চশমা বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন

• এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে চোখের পাতা পড়তে দিন। এতে চোখ পরিষ্কার ও পিচ্ছিল থাকবে

• ক্লান্তি কাটবে এবং চোখের তলার কালি কমাতে আলু বা শসা গ্রেট করে চোখের ওপর দিয়ে ১০ মিনিট রাখুন

• প্রচুর পানি পান করুন ও প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।

যদি চোখ অনেক বেশি শুকিয়ে যায় অথবা চোখে কোনো সমস্যা হয়, কখনোই অবহেলা করা যাবে না। অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।