ছবি : সংগৃহীত
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পানের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে কেন পানি পান করবেন তা সবারই জানা জরুরি।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ৮-৯ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুমের পর সকালে পানি করলে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় এবং শরীরকে শক্তি যোগায়। এ কারণে সকাল থেকে সারাদিনের জন্য শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা-
শরীর ডিটক্স হয়
সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে শরীরে জমা হওয়া টক্সিন বের হয়ে যেতে সাহায্য করে। এতে রক্তও পরিশুদ্ধ হয়।
ওজন কমে
সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি পান করলে হজমশক্তি ভালো হয়। এছাড়াও, এটি মেটাবলিজম বাড়ানোর পাশাপাশি ক্যালোরি পোড়াতেও সাহায্য করে। পানি পান করলে পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে দূরে থাকা যায়।
শরীর শক্তি পায়
সকালে পানি পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকার পাশাপাশি শক্তিও পায়। এতে কাজে মনোযোগ থাকে।
ত্বকের জন্য উপকারী
সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করলে মল ও মূত্রের মাধ্যমে টক্সিন বের হয়ে যায়। এর ফলে রক্ত পরিশুদ্ধ হয়। এমন পরিস্থিতিতে, ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং ত্বক পরিষ্কার হয়। এটি ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
হাইড্রেটেড থাকুন
সারা রাত ঘুমানোর পর শরীরের পানির প্রয়োজন হয়। পানি পানে সমস্ত কাজ সঠিকভাবে হয়। তাই সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি পান করলে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে।
এফপি/টিএ
