শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজের প্রয়োজন, কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা প্রায়ই অবহেলিত থাকে, তা হলো আয়োডিন। আয়োডিনের ঘাটতি শরীরে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে, এবং যদি সময়মতো এটির অভাব চিহ্নিত না করা যায়, তা স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।
চলুন, জেনে নিই শরীরে আয়োডিনের ঘাটতি হলে কোন কোন লক্ষণ দেখা দেয়।
বারবার সর্দি-কাশি হওয়া
সহজেই ঠাণ্ডা লাগা বা ঘনঘন অসুস্থ হওয়া শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার ইঙ্গিত দেয়, যার পেছনে আয়োডিন ঘাটতি থাকতে পারে।
ক্লান্ত অনুভব করা
বিশ্রাম নেওয়ার পরেও যদি সারা দিন ক্লান্তি, অবসন্নতা বা ঝিমুনি অনুভব করেন, তবে তা আয়োডিনের অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
দুর্বলতা ও অবসাদ
আয়োডিনের ঘাটতিতে শরীর খুব সহজেই দুর্বল হয়ে পড়ে।
হাত-পা নাড়াতেও কষ্ট হয়। বেশি দুর্বল লাগলে অবশ্যই সতর্ক হোন।
ত্বক রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যাওয়া
ক্রিম বা তেল ব্যবহার করেও যদি ত্বকের রুক্ষতা না কমে, ফেটে যায় তবে তা আয়োডিন ঘাটতির ইঙ্গিত হতে পারে।
অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি
হঠাৎ ওজন বাড়তে থাকলে তা শুধু খাদ্যাভ্যাস নয়।
বরং শরীরের আয়োডিনের ঘাটতির কারণেও হতে পারে।
স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগে সমস্যা
আয়োডিন কমে গেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমে যায়। যার ফলে মনে রাখতে কষ্ট হয় এবং কাজে মন বসে না।
ঘাড় ফোলা ও যন্ত্রণা
ঘাড়ের মাঝের অংশ যদি ফুলে যায় ও ব্যথা অনুভব হয়, তাহলে তা আয়োডিন অভাবজনিত গলগণ্ডের লক্ষণ হতে পারে।
চুল পড়া বেড়ে যাওয়া
আয়োডিনের অভাবে চুল ঝরতে শুরু করে।
যদি চুল পড়া হঠাৎ বেড়ে যায়, তাহলে তা অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক আপনার মধ্যে দেখা দিলে দেরি না করে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। আয়োডিন একটি ছোট কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আরএম/এসএন
