গরমের দিনে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করা অনেকের কাছেই ভালো লাগে। এটি খুব স্বস্তিদায়কও। অনেকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সুইমিংপুলে কাটিয়ে দেন। আর অনেকে সুযোগ পেলেই গোসল করতে শুরু করেন।
কেউ কেউ দিনে ২-৩ বার পর্যন্ত গোসল করেন, আবার কেউ শুধু সকালেই গোসল করেন।
গরমের এই সময় শরীরে ঘাম ও দুর্গন্ধ হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। তবে গরমে দিনে কতবার গোসল করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো? সেই উত্তর জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। চলুন, জেনে নেওয়া যাক।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, গরমে তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং শরীর থেকে ঘাম বের হয় বেশি। ফলে ব্যাকটেরিয়া ও ময়লা ত্বকে জমে থাকে। তাই রোগবালাই থেকে বাঁচতে নিয়মিত গোসল করা জরুরি।
গোসল করলে শরীর পরিষ্কার হয়, শরীর ঠাণ্ডা থাকে এবং ক্লান্তি দূর হয়।
এ ছাড়া ত্বকের পোরসও পরিষ্কার থাকে। তাই গরমে দিনে দুইবার গোসল করাই সবচেয়ে ভালো। একবার সকালে এবং একবার সন্ধ্যায়।
সকালের গোসল শরীরকে সতেজ করে এবং পরিষ্কারের মাধ্যমে দিন শুরু হয়। সন্ধ্যায় গোসল করলে সারা দিনের ধুলাবালি, ঘাম ও ময়লা দূর হয়ে ত্বকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
তবে কেউ কেউ দিনে একাধিকবার গোসল করেন, আর বেশি করে সাবান বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করেন। এতে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হয়, ফলে ত্বক শুষ্ক হয়, চুলকানি বা র্যাশের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, আপনি যদি দিনে বারবার গোসল করেন, তবে সব সময় সাবান ব্যবহার না করে শুধু পানি দিয়েই গোসল করা ভালো। নিয়মিত দিনে দুইবার গোসল শরীরের দুর্গন্ধ দূর করে এবং ফাঙ্গাল ইনফেকশন রোধ করে।
যারা ব্যায়াম করেন বা জিমে যান, তাদের বেশি ঘাম হয়। তাই একবার সকালে এবং একবার সন্ধ্যায় (ব্যায়ামের পর) গোসল করা উপকারী। শিশুদের দিনে একবার ভালো করে গোসল করলেই যথেষ্ট।
বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঠাণ্ডা পানির পরিবর্তে হালকা গরম পানিতে একবার গোসল করাই যথেষ্ট। আয়ুর্বেদের মতে, গোসল শরীরের ত্রিদোষ (বাত, পিত্ত, কফ) নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই গরমে দিনে দুইবার গোসল করলে পিত্ত শান্ত হয় এবং শরীর-মন সুস্থ থাকে।
এফপি/এস এন
