ঘুমের যত ব্যাধি

আমাদের দেহের সুস্থতা ও নানা প্রকার জৈবিক প্রক্রিয়ার স্বাভাবিকতা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। ঘুমের অভাবে নানা দুরারোগ্য ব্যাধির ঝুঁকি সৃষ্টি হয়। তাই একজন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন সাত থেকে ৯ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন, যাদের রাতে ঘুমোতে নানা রকম সমস্যা হয়। অনেকে ঘুমিয়ে যাওয়ার পরেও মাঝে মধ্যে জেগে ওঠেন।

বরই শুধু স্বাদে নয় গুণেও অনন্য

শীতকালের একটি মৌসুমি ফল বরই, যা অনেকের কাছে কুল নামেও পরিচিত। বাংলাদেশে খুবই সহজলভ্য এই ফলটি আমাদের অনেকেরই প্রিয়। খেতে সুস্বাদু বরই আমাদের সবার কাছে খুব পরিচিত। বাড়ির আনাচে কানাচে পাড়ায় মহল্লায় অহরহ বরই গাছ দেখতে পাওয়া যায়। হাটে বাজারে, বাসস্ট্যান্ডে, ট্রেনে কিংবা ফুটপাতে সব জায়গাতেই ফলটি কিনতে পাওয়া যায়।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করবে যে ৬টি খাবার

দাঁড়িয়ে খাবার গ্রহণে বিপদ ডেকে আনে

জামরুলে আঙুরের দ্বিগুণ ক্যালসিয়াম

নতুন বছরে যেসব ইতিবাচক সিদ্ধান্তগুলি নেয়া উচিৎ

টিপাফল : স্বাদ পেতে টিপ দিতে হয়

জন্ডিস হলে কী খাবেন কী খাবেন না

ফুলের মতো দেখতে ফুলকপি পুষ্টিগুণেও অনন্য

কখন বুঝবেন দাঁতের রুট ক্যানাল প্রয়োজন?

ভিটামিন-ডি এর অভাবে যেসব উপসর্গ দেখা দেয়

অন্ত্রের সুস্বাস্থ্যের জন্য করণীয়

শীতে মধু খাবেন কেন?

সর্দি-কাশি নিরাময়ে ঘরোয়া সমাধান