ঘুম কম হলে ক্যান্সারের ঝুঁকি

রাতের বেলা ঘুম সাত ঘণ্টার কম হলে মানব দেহের ডিএনএ ক্ষয় হয়ে যেতে পারে, যা আর সুস্থ করা সম্ভব নাও হতে পারে। ফলে এসব ব্যক্তির ক্যান্সার হবার ঝুঁকি রয়েছে। সম্প্রতি এক গবেষণায় এমন তথ্য ওঠে এসেছে। হংকংয়ের কিছু চিকিৎসক যারা সাধারণত রাতের শিফটে দায়িত্ব পালন করে থাকেন, তাদের উপর এই গবেষণাটি পরিচালিত হয়েছে।

স্মৃতিশক্তি উন্নত করে ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম করার ফলে দেহে যে হরমোন নিঃসৃত হয় তা মস্তিষ্কের মারাত্মক রোগ আলঝেইমার্স প্রতিরোধ ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, শারীরিক ব্যায়াম করার সময় মানব দেহে ইরিসিন নামক বিশেষ এক ধরণের হরমোন উৎপন্ন হয়। এটা প্রধানত দেহে শক্তির উৎস হিসেবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

হার্বাল চায়ের উপকারিতা

দাঁত দেখে মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয়

চকলেট কতটা স্বাস্থ্যকর?

যেভাবে চিনি খাওয়া কমাবেন

হার্ট সুস্থ রাখে সুসম্পর্ক

ইনফেকশন প্রতিরোধে ঘুম

দীর্ঘজীবী হতে যেসব খাবার পরিহার করবেন

ভাঙ্গা মন থেকে হার্টের ঝুঁকি

বিষণ্ণতার ঝুঁকি কমাবে আখরোট

ইনজেকশনের বিকল্প ইনসুলিন ক্যাপসুল আবিষ্কার

স্লিম ব্যক্তিদের ঘ্রাণশক্তি ভালো

রোগ প্রতিরোধক খাদ্য উৎপাদনে নতুন কৌশল