ভুঁড়ি কমাতে চাইলে যা করতে হবে

শুধু দেখতে খারাপ বলে ভুঁড়ি কমাতে হবে, ব্যাপারটা আসলে সেরকম নয়। বরং পেট ও এর আশেপাশে প্রচুর পরিমাণে মেদ বা চর্বির উপস্থিতি হয়ে দাড়াতে পারে ডায়াবেটিস-২ ও হৃদরোগের কারণ। তাই সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন লাভ করতে ভুঁড়ি কমানো খুব জরুরি। কোমরের আকার ইঞ্চি-টেপ দিয়ে পরিমাপ করে খুব সহজেই আপনি আপনার ভুঁড়ির অতিরিক্ত চর্বি নির্ণয় করতে পারবেন।

জেনে নিন কোন খাবার হজম হতে কত সময় লাগে

কোনো কিছু খাওয়ার পর তা হজমের প্রভাব সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই সঠিক সময়ে সঠিক খাবারটি বাছাই করা এবং খাবারের কার্যকারিতা জানা অত্যন্ত জরুরী। খাবার সঠিকভাবে হজম হতে ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্য, মেটাবোলিজম, বয়স; এমনকি লিঙ্গের উপর নির্ভর করে।

হৃদরোগে আক্রান্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে শরীরচর্চা উপকারী

চল্লিশের পর আস্তে হাঁটা দ্রুত বার্ধক্যের লক্ষণ

যেসব কারণে পুরুষরা সম্পর্কে জড়াতে চান না

দীর্ঘদিন বাঁচতে চাইলে যা করবেন

ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে যা করবেন

যষ্টিমধুর যত গুণ

যোগ ব্যায়ামের যত সুবিধা

দিনের ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

হানিমাস্ক: চুলের যত্নে মধুর বিশেষ ব্যবহার

যেসব অভ্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করবে

ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? দোষ আপনার মস্তিষ্কের

কেন প্রতিদিন সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামা করবেন?