নখের মাধ্যমে শরীরের নানা অবস্থা বোঝা সম্ভব। কারণ নখের রং, গঠন, বা আকৃতির পরিবর্তন শরীরের পুষ্টির ঘাটতি, সংক্রমণ বা দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণ হতে পারে। শরীরের স্বাস্থ্যের ইঙ্গিত পাওয়া যায় নখের বিভিন্ন পরিবর্তনে। যেমন-
ভিটামিন এ এবং বি-এর অভাবে নখে আড়াআড়ি ও লম্বালম্বি দাগ দেখা দেয়।
ভিটামিন বি-১২ এর অভাবে নখ দুর্বল, কালো, এবড়োখেবড়ো এবং কুঁকড়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।
নখের গঠন এবং বৃদ্ধি প্রোটিনের উপর নির্ভর করে। প্রোটিনের অভাবে শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হয়, যা অ্যানিমিয়ার লক্ষণ। এতে নখ পাতলা হয়ে যায়।
এছাড়া ফ্যাটি অ্যাসিড (লিনোলেনিক অ্যাসিড) নখ ফাটতে বাধা দেয়, এবং আয়রনের ঘাটতি নখকে ভঙ্গুর করে তোলে। যদি আপনার বা আপনার পরিচিত কারও নখে এই ধরনের পরিবর্তন দেখা যায়, তবে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ভঙ্গুর নখ
নখ ভেঙে যাওয়ার মানে হতে পারে আয়রনের অভাব বা শরীরে জলের অভাব অথবা থাইরয়েডের সমস্যা। তবে সঠিক কারণে নিশ্চিত হওয়ার জন্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, বাদাম, শাক, এবং পাতাযুক্ত সবজি এই সমস্যার সমাধান করতে পারে।
হলুদ নখ
হলুদ নখ ছত্রাকের সংক্রমণ, ধূমপানজনিত অসুস্থতা, ডায়াবেটিস অথবা ফুসফুসের রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। সাধারণত সঠিক স্বাস্থ্যবিধি, অ্যান্টিফাঙ্গাল চিকিৎসা এবং ভিটামিন-ই এই সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে।
সাদা দাগ
নখে সাদা দাগ হলে এটি শরীরে জিঙ্ক বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। এই সমস্যা দূর করতে পুষ্টিকর খাবার সহায়ক হতে পারে।
ফ্যাকাশে নখ
ফ্যাকাশে বা সাদা নখ রক্তাল্পতা, লিভারের রোগ অথবা অপুষ্টির লক্ষণ হতে পারে। শাক, পাতাযুক্ত সবজি, ডাল এবং চর্বিহীন মাংস খেলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ হয়।
নীল নখ
নখের নীল রঙ শরীরে অক্সিজেনের অভাবের ইঙ্গিত দেয়। এটি ফুসফুসের রোগ, হৃদরোগ হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
কালো রেখা
নখের নিচে বাদামি বা কালো রেখা মেলানোমার (গুরুতর ত্বকের ক্যান্সার) লক্ষণ হতে পারে। নখের যে কোনও অস্বাভাবিক পরিবর্তনই গুরুত্বপূর্ণ সংকেত হতে পারে, তাই দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত।
এফপি/এস এন
