ঘরে থেকেও শরীর ও মনকে সক্রিয় রাখুন

করোনাভাইরাসের মহামারীর ফলে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখতে বিশ্বজুড়ে মানুষকে গৃহবন্দী থাকতে হচ্ছে। দীর্ঘদিন ঘরে আটকে থাকার ফলে আমরা আমাদের প্রতিদিনের কর্মচঞ্চলতা থেকে বঞ্চিত হচ্ছি। এই পরিস্থিতিতে শরীর ও মনের সুস্থতা বজায় রাখতে আমাদেরকে সক্রিয় থাকতে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিজেকে সক্রিয় রাখলে তা দেহের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ও মন ভালো রাখে।

যেসব খাদ্যাভ্যাস রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে

করোনাভাইরাস বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়েছে। এখনও এমন কোনো ওষুধ বা ভ্যাকসিন আবিষ্কার হয়নি, যা ভাইরাস মেরে ফেলতে পারে বা এর বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে। তাই এই ভাইরাস মোকাবেলায় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরী। অথচ, আমরা নিজেদের অজান্তেই এমন কিছু খাদ্যাভ্যাসকে লালন করছি, যা আমাদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে কমিয়ে দিচ্ছে। এমনকি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে বলে ধারণা করা হয় এমন খাদ্যও অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে তা আপনার ইম্যুউনিটি কমিয়ে দিতে পারে।

জেনে নিন, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থায় কারা অনুদান দেয়

রোজ মাস্ক পরিষ্কারের নিয়ম জেনে নিন

করোনাভাইরাস: গর্ভবতী নারীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু প্রশ্নের উত্তর

উচ্চ তাপমাত্রায় দীর্ঘ সময় টিকে থাকে করোনাভাইরাস

হৃদরোগ করোনায় সংক্রমিতদের মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়

জেনে নিন, যেসব অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুমাতে সহায়তা করে

করোনার আক্রমণস্থল ফুসফুসের যত্ন নিন

করোনাভাইরাস: ডায়াবেটিস রোগীদের প্রয়োজন বিশেষ সতর্কতা

এসি থেকেও ছড়াতে পারে করোনা

করোনাভাইরাস: ভ্যাপিং ও ধূমপায়ীদের যা জানা দরকার

করোনায় ক্যান্সার রোগীদের করণীয়

করোনাভাইরাস : অ্যাজমা রোগীদের যা জানা প্রয়োজন