জেনে নিন, যেসব অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুমাতে সহায়তা করে

অ্যামিনো অ্যাসিডকে প্রোটিন সমূহের মূল ভিত্তি হিসেবে উল্লেখ করা হয়, যা প্রোটিন গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। চুল, হাড়, কার্টিলেজ, এনজাইম প্রভৃতি তৈরি করতে দেহের প্রায় বিশ ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়। বিশ ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে নয়টিকে আমাদের দেহের জন্য অতি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড হিসেবে চিহ্নিত করা হয়ে থাকে। এই অ্যামিনো অ্যাসিডের সবগুলি আমাদের দেহ নিজে থেকে উৎপাদন করতে পারে না, ফলে খাবারের মাধ্যমে তা সরবরাহ করার প্রয়োজন পড়ে। মাংস পেশির বৃদ্ধি ঘটানো ছাড়াও নির্দিষ্ট কিছু অ্যামিনো অ্যাসিড আমাদেরকে ঘুমাতে সহায়তা করে বলে পুষ্টিবিদরা মনে করেন।

করোনার আক্রমণস্থল ফুসফুসের যত্ন নিন

করোনাভাইরাস মহামারীতে অচল গোটা বিশ্ব। হু হু করে বাড়ছে আক্রান্ত রোগী ও মৃতের সংখ্যা। এই অবস্থায় করোনার প্রাদুর্ভাব ঠেকাতে এর উৎস, বিস্তার ও প্রতিরোধ নিয়ে বিভিন্ন দেশের বিশেষজ্ঞরা গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন। এই ভাইরাসের মূল আক্রমণস্থল হচ্ছে- ফুসফুস। ভাইরাসটি নাক বা মুখ দিয়ে ভেতরে প্রবেশ করে ফুসফুসের স্বাভাবিক কার্যক্রমে ব্যাঘাত ঘটায়। ফলে ধীরে ধীরে এর কার্যক্ষমতা নষ্ট করে রোগীকে শ্বাসকষ্ট, নিউমোনিয়া ইত্যাদি জটিলতা, এমনকি মৃত্যুর মুখে ঠেলে দেয়। তাই ফুসফুসের যত্ন নেয়া জরুরী। কী করে যত্ন নেবেন পুষ্টিবিদ বিভিন্ন নির্দেশনা দিয়ে থাকেন।

করোনাভাইরাস: ডায়াবেটিস রোগীদের প্রয়োজন বিশেষ সতর্কতা

এসি থেকেও ছড়াতে পারে করোনা

করোনাভাইরাস: ভ্যাপিং ও ধূমপায়ীদের যা জানা দরকার

করোনায় ক্যান্সার রোগীদের করণীয়

করোনাভাইরাস : অ্যাজমা রোগীদের যা জানা প্রয়োজন

করোনায় আক্রান্তদের মধ্যে যাদের ভেন্টিলেটর প্রয়োজন

হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষায় অলিভ ওয়েল

চোখের মাধ্যমে যেভাবে করোনা আক্রমণ করে

কেবিন ফিভার বা গৃহবন্দীর উপসর্গ থেকে মুক্তির উপায়

‘জুনোটিক ডিজিজ’ কেন মানব সম্প্রদায়ের জন্য মারাত্মক হুমকি?

করোনায় সংক্রমণ কমাবে ভিটামিন-ডি

করোনায় ধূমপায়ীদের মৃতের হার বেশি