ফুড সাপ্লিমেন্ট স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী না অপকারী ?

আমরা যদি প্রতিদিনের খাদ্য থেকে আমাদের প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন ও খনিজ লাভ করি তাহলে আমাদের কোনো ফুড সাপ্লিমেন্ট বা খাদ্য পরিপূরকের প্রয়োজন হবে না। তবে সচেতনতার অভাবে আমাদের দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। অনেক পুষ্টিবিদ মনে করেন, আমরা প্রতিদিন যে ধরণের খাবার খাই তার বেশিরভাগই ভেজালযুক্ত এবং আমরা নিজেদের খাদ্যতালিকার বিষয়ে একেবারেই সচেতন নই। ফলে আমাদের দেহে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি থেকে যায়।

রোজায় স্বাস্থ্যকর ইফতার দই চিড়া

সারাদিন রোজার রাখার পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই, অনেকে সারা দিন না খাওয়ার অভাবটুকু ইফতারে পুষিয়ে নেন; তবে, এটি ভুল ধারণা। ইফতারে বেশি খাবার না খেয়ে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর দিতে হবে। পুষ্টিবিদদের মতে, স্বাস্থ্যের অবস্থা ও বয়সের ওপর ভিত্তি করে পরিবারের সবার জন্য স্বাস্থ্যকর, ভিটামিন ও মিনারেলসমৃদ্ধ ইফতার হওয়া উচিত। যা শারীরিক শক্তি জোগাবে, কর্মচঞ্চল রাখবে, প্রোটিন, শর্করাসহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে।

লাখ লাখ বছর ধরে বাদুড় আর করোনাভাইরাস একই সঙ্গে বিকশিত

কোভিড-১৯ সংক্রমিত না হয়েও যেভাবে প্রভাবিত হতে পারে আপনার স্বাস্থ্য

অনিশ্চিত সময়ে আবেগ নিয়ন্ত্রণের কিছু কৌশল

কোভিড-১৯ রোগের নতুন উপসর্গ: স্বাদ ও ঘ্রাণশক্তি হ্রাস

লকডাউনে বাড়ছে অনিচ্ছাকৃত গর্ভধারণ

কোভিড-১৯ রোগের প্রথম স্বীকৃত ওষুধ হতে পারে রেমডিসিভির

কোভিড-১৯ থেকে সেরে উঠতে কতদিন লাগে?

চাবি, মোবাইল, টাকা প্রভৃতির মাধ্যমে করোনা সংক্রমণ ঠেকাতে করণীয়

করোনার সময় বাজার থেকে শাকসবজি কেনার পর কী করবেন?

বদ্ধ ঘরে বাতাসে করোনা বাঁচে দীর্ঘক্ষণ

লেবুর যতগুণ, জেনে নিন লেবু কেন খাবেন

অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারে হতে পারে ‘স্মার্টফোন পিংকি সিন্ড্রোম’