ইফতারে খেজুর খান, সবল থাকুন

খেজুরের পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে বলা হয় চারটি বা ৩০ গ্রাম পরিমাণ খেজুরে আছে ৯০ ক্যালোরি, এক গ্রাম প্রোটিন, ১৩ মি.লি. গ্রাম ক্যালসিয়াম, ২.৮ গ্রাম ফাইবার এবং আরও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান।খেজুর শক্তির একটি ভালো উৎস। তাই খেজুর খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শরীরের ক্লান্তিভাব দূর হয়।

গরমে খান লেবুর শরবত

স্বাস্থ্য বিজ্ঞানীদের তথ্য বলছে- মাত্র একটি মাঝারি আকৃতির লেবু থেকে চল্লিশ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি বা এসকরবিক এসিড পাওয়া যা একজন মানুষের দৈনিক চাহিদা পূরণের জন্য যথেষ্ট। ভিটামিন ‘সি’ দেহের রোগ প্রতিরোধকারী কোষগুলোর কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

টিকা বিরোধীদের হাতে রক্ত ছিল: ব্রিটিশ স্বাস্থ্য সচিব

গরমে কি খাবেন, কি খাবেন না

অতিরিক্ত মিষ্টি পানীয় পানে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি

বিড়াল পুষলে যেসব উপকার পাবেন

হৃদকম্পন নির্ণয় করবে অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপ

অতিরিক্ত গরম চা পানে ক্যান্সারের ঝুঁকি

গোল্ডেন ব্লাড: অর্ধশত ব্যক্তির আছে এই রক্ত

কিডনি রোগের সতর্কবার্তা

বাইপাস সার্জারির প্রয়োজনীয়তা ও ঝুঁকি

স্বাস্থ্যকর ঘুমের কৌশল

ব্রেস্ট ক্যান্সারের জন্য দায়ী জিন সনাক্ত

টিভি দেখলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়