স্বাস্থ্যসচেতন অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য পানীয় হলো গ্রিন টি। ওজন কমানো থেকে শুরু করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এর উপকারিতা অনেক। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীর ও ত্বকের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, খালি পেটে গ্রিন টি পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
চলুন, জেনে নিই খালি পেটে গ্রিন টি পানের অপকারিতা।
পেটে অস্বস্তি : গ্রিন টিতে থাকা ট্যানিন পেটে এসিডের মাত্রা বাড়ায়। এতে পেট ব্যথা, বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, এমনকি এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যাও বাড়তে পারে। বিশেষ করে যাদের আলসার বা এসিডিটির সমস্যা আছে, তাদের খালি পেটে গ্রিন টি পান না করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
রক্তের ওপর প্রভাব : খালি পেটে গ্রিন টি পান করলে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্যকারী প্রোটিনের পরিমাণ কমে যায়, ফলে রক্ত পাতলা হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। আয়রনের ঘাটতি: গ্রিন টি শরীরে আয়রন শোষণ কমিয়ে দেয়। তাই রক্তাল্পতায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য খালি পেটে এটি পান করা বিপজ্জনক হতে পারে।
হার্ট রেট ও রক্তচাপ বৃদ্ধি: গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফেইন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়।
এতে হৃৎস্পন্দন ও রক্তচাপ বাড়তে পারে।
কখন পান করবেন গ্রিন টি
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী সকালে নাশতার পর এক কাপ গ্রিন টি সবচেয়ে উপকারী। ব্যায়াম বা শরীরচর্চার আগে এটি পান করলে কর্মক্ষমতা বাড়ে। প্রতিদিন সর্বোচ্চ এক থেকে দুই কাপ গ্রিন টি পান করাই যথেষ্ট। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কখনোই খালি পেটে গ্রিন টি পান করবেন না।
এবি/টিকে
