বলিউডের জনপ্রিয় দম্পতি শহিদ কাপুর ও মীরা রাজপুত। সন্তানদের নিয়ে দারুণভাবে সংসার সামলাচ্ছেন এ তারকাজুটি। তাদের সন্তানের স্বাস্থ্যের যত্নে নানা রকম ঘরোয়া টোটকা অনুসরণ করেন তারা।
বলিউডের চর্চিত জুটি শহিদ কাপুর এবং মীরা রাজপুত। দুই সন্তান নিয়ে সুখী গৃহকোণ দুজনের। দুই বাড়ন্ত বাচ্চার মা-বাবা হয়ে সবসময় ছেলেমেয়ের ডায়েটের দিকে নজর রাখতে হয় তাদের।
কীভাবে তারা সন্তানদের খাবারকে পুষ্টিকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ রাখেন? ফলের বাটি থেকে শুরু করে ঘি এবং গুড়ের সাথে দুধ- সহজ কিন্তু কার্যকর সুস্থতার টিপস শেয়ার করলেন এ তারকা দম্পতি।
মীরা তাদের বাচ্চাদের সুস্থ রাখার জন্য কিছু ছোট কিন্তু অর্থবহ রুটিন অনুসরণ করেন সে সম্পর্কে খোলাখুলি বলেছিলেন। শহিদ ঘরণী বলেন, ‘আমি আমার বাচ্চাদের খাবার খাওয়ার পরে ১০০ ধাপ হাঁটতে বাধ্য করি। একই সময়ে বিভিন্ন ফল মিশ্রিত করা যাবে না।’
তিনি আরও জানান, ‘বাচ্চারা ঘুমানোর আগে হলুদ, গুড় এবং ঘিসহ ছোট ১ কাপ গরম দুধ পান করে’। তিনি শেয়ার করেছেন, কীভাবে এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো তাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে।
অন্যদিকে শহিদ বলেন, তারা খাবারের পরিকল্পনায় বাচ্চাদেরও সামিল করেন। অভিনতোর কথায়, ‘আমরা তাদের মাসিক মেনু সম্পর্কে মাসে একবার কথোপকথন করি। এখন আমাদের মেয়ে যথেষ্ট বড় হয়েছে, মিশা এই নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করে, এবং তাই মেনুটি ঠিক কী হতে চলেছে তা নিয়ে মা-মেয়ের মধ্যে প্রায়ই ঝামেলা হয়, যা আমার এবং জাইনের জন্য অনেক মজাদার। আমরা দেখতে পছন্দ করি।’
এমকে/টিএ
