গরমে পানিশূন্যতা বাড়ায় যেসব খাবার

গরমের দিনে সুস্থ থাকতে চাইলে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। অনেকেই ভাবেন, শুধুমাত্র পানি কম খাওয়াই ডিহাইড্রেশনের একমাত্র কারণ। কিন্তু এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো নিঃশব্দেই শরীর থেকে পানি বের করে দিতে পারে। এসব খাবারে থাকতে পারে অতিরিক্ত লবণ, ক্যাফেইন বা মূত্রবর্ধক উপাদান, যা শরীরের জলীয় ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। ফলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারে, বিশেষ করে যখন তাপমাত্রা চড়চড় করে বাড়ছে। গরমে সুস্থ থাকতে হলে শুধু পর্যাপ্ত পানি খাওয়াই নয়, কী খাচ্ছেন সেটার দিকেও খেয়াল রাখা জরুরি।